Coconut Oil Benefits in Hindi- नारियल का तेल (Nariyal Oil), जिसे कोकोनट ऑयल भी कहा जाता है, एक प्राकृतिक औषधि और सौंदर्य उत्पाद है। यह स्वास्थ्य, सौंदर्य और घरेलू उपचारों में उपयोगी होता है । नारियल का तेल (Nariyal Oil), नारियल के फल जिसे गोला कहा जाता है, से निकाला जाता है । इसलिए इसे गोले का तेल (Gole Ka Tel) भी कहा जाता है ।
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नारियल का सेवन करने से शरीर को कई प्रकार के फायदे होते हैं। वहीं नारियल का तेल (Gari ka tel) हमारी त्वचा और बालों से जुड़ी लगभग हर समस्या में काम आता है। आयुर्वेद में भी नारियल के तेल को ठंडी तासीर वाला बताया गया है। जिससे यह पित्त प्रकृत्ति (Pitta dosha) के लोगों के लिए बहुत लाभकारी साबित होता है। नारियल के तेल (Nariyal ka Tel) का सेवन करने से पित्त कम होता है और शरीर को ठंडक मिलती है।
Table of Contents
नारियल के तेल के प्रयोग के फायदे(Coconut Oil Benefits)
1. त्वचा के लिए (Coconut Oil Benefits for Skin)
नारियल के तेल में विटामिन ई, ओमेगा-3 फैटी एसिड जैसे हेल्दी फैट्स होते हैं। जिससे, स्किन पर नैचुरल ग्लो आता है और स्किन हेल्दी बनती है। रात में सोने से पहले या नहाने से पहले गुनगुने नारियल तेल से त्वचा की मसाज करें। नारियल तेल को त्वचा का मॉइस्चराइज करता है और इसे मुलायम और चमकदार बनाता है। यह ड्राई स्किन, झुर्रियां और झाइयों को कम करने में मदद करता है। नारियल का तेल एक्ने और पिम्पल्स (Acne & Pimples) की समस्या भी कम करता है। दरअसल, नारियल के तेल में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो पिम्पल्स बढ़ाने वाले बैक्टेरिया को कम करता है जिससे पिम्पल्स की समस्या कम होती है।
2. इम्यून सिस्टम के लिए (Beneficial for Immune System)
Benefits of Cooking with Coconut Oil- नारियल के तेल में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिंस और मिनरल्स के साथ-साथ माइक्रोन्यूट्रिएंट्स भी पाए जाते हैं। ये सभी तत्व उन लोगों के लिए बहुत लाभकारी साबित होते हैं जिनके शरीर की इम्यून पॉवर कम होती है। नारियल तेल में लॉरिक एसिड होता है, जो बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने में मदद करता है। नारियल के तेल(Edible Coconut Oil) में पका खाना खाने से शरीर की प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और शरीर में बीमारियाँ होने का रिस्क कम होता है।
3. बालों के लिए फायदेमंद (Coconut Oil Benefits for Hair)
नारियल तेल बालों की जड़ों को मजबूत करता है और बालों का गिरना कम करता है। नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के अनुसार नारियल के तेल से बालों की मज़बूती बढ़ने लगती है, जिससे हेयर डैमेज के खतरे से बचा जा सकता है। साथ ही स्कैल्प का पीएच (Scalp PH) मेंटेन रहता है। इसे अप्लाई करने से हेयर डेन्सिटी में सुधार आने लगता है। हेयर ग्रोथ के लिए नारियल के तेल में बादाम का तेल मिलाकर बालों में लगाने से वॉल्यूम बढ़ता है और बालों की चमक भी बनी रहती है ।
4. वजन घटाने में मददगार (Helpful in Weight Loss)
जो लोग अपना मोटापा कंट्रोल करना चाहते हैं और वेट लॉस की डाइट फॉलो करते हैं उनके लिए नारियल का तेल बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। आप वेट लॉस के लिए नारियल के तेल में अपना खाना पका सकते हैं और खा सकते हैं। यह शरीर में हेल्दी फैट का स्तर बढ़ाता है और अनहेल्दी फैट के बर्निंग प्रोसेस को तेज करता है , जिससे वजन को कम करने में मदद मिलती है ।
5. प्राकृतिक मेकअप रिमूवर (Natural Makeup Remover)
केमिकल युक्त मेकअप रिमूवर की जगह नारियल के तेल का इस्तेमाल कर सकते है। इससे त्वचा पर लगाए गए प्रोडक्ट्स को डबल क्लीजिंग के ज़रिए रिमूव किया जा सकता है। कुछ बूंद नारियल का तेल लेकर सर्कुलर मोशन पर चेहरे पर लगाएं और स्किन को क्लीन रखें। इससे एनलार्ज पोर्स की समस्या हल हो जाती है और स्किन के टैक्सचर में सुधार आने लगता है । यह त्वचा को साफ और मॉइस्चराइज करता है।
6. होंठों का रखे ख्याल (Coconut Oil for Lips Benefits)
फटे होंठों पर नारियल तेल लगाने से होंठ नरम और मुलायम हो जाते हैं। डेड स्किन सेल्स के कारण होंठों का रूखापन बढ़ जाता है। इसके चलते दर्द और जलन का सामना करना पड़ता है। एंटी माइक्रोबियल गुणों से भरपूर नारियल के तेल में घी को मिलाकर होठों पर इंडैक्स फंगर से मसाज करने से होंठों की त्वचा को फायदा मिलता है।
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7. अन्य विविध फायदे (Nariyal ke Tel ke Fayde)
- नारियल तेल को मसाज ऑयल के रूप में उपयोग किया जा सकता है। यह शरीर को आराम देता है और मांसपेशियों के दर्द को कम करता है।
- रात में सोने से पहले नारियल के तेल में चुटकी भर हल्दी को मिलाकर फटी एड़ियों पर मालिश करें और फिर जुराबें पहन लें। इससे स्किन सेल्स की रिपेयरिंग में मदद मिलती है और त्वचा का रूखापन भी कम होने लगता है ।
- एक्सफोलिएंटिंग गुणों से भरपूर नारियल के तेल में शहद को मिलाकर बॉडी स्क्रब के रूप में शरीर पर लगाने से खुजली से राहत मिलती है। साथ ही त्वचा हाइड्रेट बनी रहती है। इस मिश्रण को चेहरे पर लगाकर 5 से 10 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर सामान्य पानी से नहाएं।
- Benefits of Oil Pulling with Coconut Oil- नारियल तेल से ऑयल पुलिंग करना मुँह के लिए लाभकारी रहता है । इससे हानिकारक Bacteria से बचाव रहता है ।
- वर्जिन कोकोनट ऑयल को 2 चम्मच सुबह खाली पेट लेने से पहले से पेट की कई समस्या खत्म होती हैं और त्वचा को अंदर से पोषण मिलता है ।
नारियल तेल एक बहुपयोगी उत्पाद है, जो स्वास्थ्य और सौंदर्य दोनों के लिए फायदेमंद है। इसे अपनी दिनचर्या में शामिल करें और इसके अद्भुत लाभ उठाएं।